Weerbaarheidstraining van een oud-marinier

Stiekem Sterk geeft weerbaarheidstrainingen voor jongeren, scholen en teams. Trainer Wes Mutsaars diende 10 jaar bij het Korps Mariniers en werkt al 16 jaar als acteur en trainingsacteur. Je oefent met echte situaties: groepsdruk, een grens aangeven of iemand die boos op je wordt.

Dat gebeurt in een veilige sfeer en met veel humor. Je wordt sterker zonder dat je het doorhebt.

Weten wat je moet doen is iets anders dan het doen

Iedereen weet dat je nee mag zeggen. Toch lukt het vaak niet als het erop aankomt. Onder druk gaat je hart sneller, denk je minder helder en zeg je ja terwijl je nee bedoelt.

Jongeren maken dat elke dag mee: in de klas, op het schoolplein en in de groepsapp. Een les over grenzen aangeven helpt dan weinig. Weerbaarheid moet je voelen en oefenen, net zo lang tot het vanzelf gaat.

Wat Wes bij de mariniers leerde over druk

Bij het Korps Mariniers leerde Wes wat druk met je doet en hoe je ermee omgaat. Tien jaar lang verlegde hij zijn grenzen. Hij ontdekte dat mentale kracht te trainen is, met discipline, doorzettingsvermogen en zelfkennis.

Die lessen zitten in elke weerbaarheidstraining van Stiekem Sterk. Wes niet bang, Wes is geen drilsergeant. Hij weet wel hoe het voelt als het spannend wordt en hoe je dan blijft staan.

De school die Wes zelf miste

Als kind was Wes enthousiast en creatief, maar hij hoorde vaak dat hij stil moest zijn. Daar werd hij onzeker van. Na de havo koos hij voor het Korps Mariniers. Daarna ging hij acteren: eerst in film en tv, later als trainingsacteur en trainer voor bedrijven. Ook richtte hij acteerschool Klas Alpha op.

"Stiekem Sterk noemt Wes de school die hij als kind miste. Daarom werkt hij zo graag met jongeren."

Weerbaarheidstraining voor jongeren

De weerbaarheidstraining voor jongeren is voor tieners van ongeveer 12 tot 18 jaar. Wes geeft de training op scholen, bij jeugdorganisaties en bij sportverenigingen. Jongeren oefenen met situaties die ze kennen:

• omgaan met groepsdruk

• een grens aangeven, ook bij vrienden

• reageren als iemand boos of agressief wordt

• je uitspreken in een groep

• kalm blijven als het spannend wordt

Dat gebeurt met rollenspellen met trainingsacteurs, improvisatie en groepsopdrachten. Er is veel ruimte voor beweging en humor, zodat jongeren durven mee te doen.

→ Lees meer over de weerbaarheidstraining voor jongeren op school

Weerbaarheidstraining voor teams en organisaties

Stiekem Sterk traint ook medewerkers die met mensen werken, zoals in het onderwijs, de zorg, bij gemeenten en in de retail. Zij oefenen met lastige gesprekken, weerstand en agressie, steeds met een professionele trainingsacteur die de situatie echt maakt.

→ Bekijk de training Omgaan met spanning en agressie

Zo werkt een weerbaarheidstraining bij Stiekem Sterk

1. Kennismaking. Je vertelt wat er speelt in de klas, het team of de vereniging.

2. Training op maat. Wes kiest de situaties die bij jouw groep passen.

3. Oefenen. Deelnemers oefenen met trainingsacteurs, in een veilige sfeer en met humor.

4. Terugkijken. Samen bespreek je wat werkte en wat deelnemers meenemen.

Waarom kiezen voor Stiekem Sterk?

• 10 jaar Korps Mariniers. Wes weet wat druk met je doet.

• 16 jaar trainingsacteur en trainer. Hij weet hoe je een situatie echt maakt, zonder dat het onveilig wordt.

• Netwerk van professionele trainingsacteurs. Elke rol wordt gespeeld door iemand die het vak beheerst.

• CRKBO-geregistreerd als instelling voor kort beroepsonderwijs.

• Ervaring bij grote organisaties, zoals Politie, NS, KLM, Albert Heijn en DJI. Soms direct, soms via een ander trainingsbureau.